4月だというのに、まだまだ寒いですね。

天気もすっきりしない日が続いて、桜の花はすっかり散ってしまいました。

そろそろ暖かくなってもらわないとね…

街のショップではパステルカラーやマリンスタイルで、気分は夏です。

肌を露出する季節になりますが、みなさんお手入れできてますか？

先日、知人にアロママッサージをしてもらった時のこと、肩甲骨が出ていない！と言われてしまいました(–;)

肩こりもありますが、脂肪で背中がムッチリ！運動不足やストレスによって、リンパが滞っている証拠です。

そこではリンパをしっかりと流してもらい、帰ってからもストレッチに余念がありません(笑)

そこでみなさんには自分で簡単にできるリンパマッサージをお教えします。

体が固いと難しいかもしれませんが、手が届く範囲でやってみてください！

親指以外の指で肩甲骨の下から腰にかけてゆっくりさする。それだけです。こんな簡単なことでも続けていけば効果は出ると思います。

腰に両手をあてて体を反らす、両手を後ろに組んでそのまま前屈するっていうのもOK!ですよ。

とにかく肩甲骨の周りを動かすのです。

そうすると、このような美しい背中になりまーす♪♪

できるだけ、お風呂上がりなど体が、暖まった状態でやってみてくださいね！